Obliczylem w Vitalmaxie zapotrzebowanie : Kalorie - 2958 Białko - 94,9 na kg masy ciala 1,7 Tłuszcze - 114 na kg masy ciała 2.0 Węglowodany - 386 na kg masy ciała 6,8 I jak mam teraz ulozyc posiłki? nie daje sobie z tym rady w tym programie : np sniadanie platki owsiane 200g? plus mleko 0,5% 200ml jajka? no i do tego witaminy olimp te sport i [...]
poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]
jak dajesz bcaa, olej już to białko i zjedz posiłek po 30-40 minutach. pzdr/
Animal Pak =Kup tansze witaminy Animal Nitro =Wez Bcaa olimpa albo Actv. PVL Nox Stack =ok Olimp TCM 300kaps =ok Bialko Kaizen Olimp Carbo =raczej nie Olimp Gold Omega =ok Mono z Vitalmax (choc nie wiem czy jest sens kupowac 3 kreatyne) =Nie, juz styknie
[...] 4. jakis stack przed treningowy http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html 5 bialko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-26 10:29:26
Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał [...]
wacus28, izolat o którym mowa sie nada ale tylko jako uzupełnienie diety w małych ilościach jednorazowo- po kilka razy na dzień/jak dobrze to rozłożysz to może byc dobre połączenie z dietą/ no i w okolicach okołotreningowych/przed i po treningu- w zastępstwie bcaa/. 3d protein nie polecam jak chyba nikt a dextro też nie za bardzo bo nadawać się [...]
A ja myślę, że na pałę zakupy robisz. HMB nic nie da, dextro nie warto. BCAA nie warto. Starczy białko do uzupełniania diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 15:49:46
bcaa możesz brać przed i po treningu siłowym, podobnie przed aerobami, jesli je laczysz to przed i po siłowym a także po aerobach także można. bialko wklejasz w dietę- tam gdzie go masz najmniej.
Nie ma to jak 40 caps bcaa do posilku przekombinowane. j/w psonic. Bialko w saszetkach, albo po posilku gdzies u siebie w pokoju rozmieszac
Tzn mam dostęp do bardzo taniego twarogu chudego, ostatnio kupilem spalacze i BCAA i nie stac mnie juz na bialko :( czyli miód odpada?
dieta na rzezbe <dzial odżywianie> i dzial trening z supli / bcaa, bialko sie moze przydac z ciekawosci podaj wzrost i wage
Najlepiej odstaw te suplemety i dowiedz się po co one są. BCAA i białko możesz nawet z gównem połączyć, więc co to ma do shotguna . Mono albo jabłko - tak to można łączyć.
l karnityna, termogeniki, BCAA, bialko... polecam Venoma jako termogenik..
Spróbuj Cm3 (jabłczan) + S.A.W :-)) Jak masz kase to dodaj BCAA + jakieś białko i węgle jak masz braki w diecie :-)) Cm3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html S.A.W http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 15:55:41
Bcaa daj przed i/lub na treningu , po treningu białko
ja bym po treningu dal tylko bcaa, pozniej aero, a po aero bialko+wegle (im lepszej jakosci tym lepiej, wiec moze byc vitargo.
No oczywiste jak ******* wiadomo. Ale ja łatwo się zalewam. Będzie robiona sucha masa. Ale u mnie SAA będzie szło i wolałbym żeby po siłowym na aero organizm czerpał z zasobów tłuszczu energię a nie z podanego carbo przed aerobowym. Jak doradzali będzie po siłowym tylko BCAA a po aero carbo 50/70g i po 15min białko 30/40g i po 1h cały posiłek. No [...]
[...] zupelnie inne stosowanie diety przez co mogla by im sie ona wydawac zla. Suplementy: tribulus fat transporter (to jest spalacz tak? Bo nie znam sie zbytnio na spalaczach) bialko Dokupic do tego jakies witaminy, zma, bcaa i omega 3 ? Z $$$ na suplementy nie bedzie problemow. Jest mozliwosc kupienia wszystkiego (zdrowego) co przyniesie [...]
1saszetka dziennie do którego kolwiek posiłku bcaa przed/po tr w dnt nie białko do braków w diecie + po tr Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-10 21:12:22
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
